こんにちは！MY(＠YUGA_MAMI)です。
今回は、オンライン美容講師の私が、美容健康サンダル「リゲッタ」で大学のころにO脚改善に挑んだ1年間の実験記録を公開します。リゲッタは、O脚改善に効果的と聞いて興味を持ち、実際に検証してみました。解剖学的な視点も踏まえ、私が感じたリアルな効果と体験を詳しくお伝えします！
リゲッタって？
リゲッタは、靴職人である高本泰朗氏が2005年に創立した日本製シューズブランドで、カヌー型のアウトソールが特徴です。伝統的な下駄の機能性に着目し、現代人の足に合うよう再設計されています。機能面だけでなくデザインも重視し、健康的におしゃれを楽しめるのが魅力です。
解剖学的にリゲッタがO脚改善に役立つ理由
特にO脚や膝下O脚の方は、足裏の重心が外側に偏りがちで、ふくらはぎの外側や内腿を使えず、代わりに外腿や前腿が過剰に使われることがあります。その結果、アスリートのようにごつく見える太腿や、横に広がったふくらはぎ、また、ガニ股歩きにより脚がまっすぐにならないことが悩みとして現れがちです。
リゲッタの「グミインソール」は足裏にしっかりとフィットし、均等な圧力をかけることで、足全体で歩行をサポートします。これにより、自然な正しい姿勢で歩けるようになり、適切な筋肉を使うことで脚の矯正に繋がります。また丸みを帯びたアウトソールは、外側に偏りがちな重心を内側に戻し、O脚の改善をサポートします。
リゲッタの健康効果と美脚効果
血行促進
(出典：リゲッタカヌーHP)
リゲッタを履くと足裏の血行が良くなり、足を温めてくれるため、靴下を履けば冬も快適に履けます。また、全身の血行も促進され、健康面でのサポートが期待できます。
衝撃吸収で疲労軽減
衝撃を吸収するソールが足裏や膝への負担を軽減し、長時間歩いたり立ち仕事でも疲れにくくなります。これにより、日常的な使用でも快適さを保てます。
美脚効果
リゲッタのグミインソールは足裏のアーチをしっかりサポートし、自然に無理なく美脚効果を引き出します。特に歩行時に脚の筋肉をバランスよく使うことができ、脚全体のラインが整います。
リゲッタの健康効果と注意点
リゲッタは足裏全体を加圧することで、足のアーチを刺激し、血行促進や疲労軽減に効果的です。さらに、足裏の筋肉を鍛えることで、足指の筋力やバランス感覚の向上も期待できます。ただし、以下の点に気をつけることで、リゲッタの効果を最大限に引き出しやすくなります。
1.使用時間を守る
長時間の着用や筋肉が未発達な場合、負担がかかることがあるため、まずは短時間から慣らしていくのが理想です。
2.サイズが合っているか確認
サイズが合わないと不安定になり、膝や腰に負担がかかることがあります。しっかりフィットするものを選びましょう。
3.足の状態に配慮する
外反母趾や足底筋膜炎がある場合、悪化するリスクがあるため、持病がある方は専門家に相談することをおすすめします。
実験詳細と結果
リゲッタの効果を検証するため、1年間、以下の方法で実験を行いました。
- 実験期間：1年間
- 主な方法：外出時にリゲッタを履く
- 補助的なケア：定期的な外腿のマッサージと、内腿を意識して歩く
実験結果
1年間続けた結果、O脚がだいぶ改善され、脚のラインも以前より整ってきたように感じます。途中、リゲッタを履いて散歩した際には、ふくらはぎの外側に感じていた疲労感が軽減されるのを実感しました。また、内腿を鍛えるために母指球で地面をしっかりと蹴り出す歩き方を意識したところ、1か月ほどで内腿の筋肉がしっかり使われている感覚が出てきました。
リゲッタのその他のメリット
1.おしゃれなデザイン
健康シューズとは思えないほどデザインが豊富で、カヌーのようなアウトソールがアクセントになっています。
2.靴擦れしにくい
旅行当日に新品を履いても靴擦れせず快適！登山でも履いていくほどもう手放せません。（笑）
3.安心の日本製
作りがしっかりしていて、色褪せや型崩れが少ないので、長く愛用できる信頼のブランドです。ちなみに私は2年間使い続けることができました！
偽物リゲッタにご注意！
最近、中国製の偽物リゲッタが多く出回っています。私の母も、少し安いからとリユースショップで購入しましたが、たった3か月で靴底が剥がれてしまいました。ボンドの跡が残っているのに、店に相談しても対応してもらえず、結局泣き寝入り…。偽物ではリゲッタの効果が得られませんし、買い直しでかえって高くつくことも。安心して長く使うためにも、公式ショップでの購入をおすすめします。
4.疲れにくい
５６歳の母が、リゲッタサボサンダルでアスファルトを４時間歩ましたが、全く疲れなかったそうです。
5.コスパが良い
価格はセールなど安い時で1000円台〜と手頃で、機能性とデザイン性を兼ね備えたコストパフォーマンスの良いアイテムです。
おすすめのリゲッタ
私が愛用しているのは、ヒール（インソールのつま先と踵の高低差）が1cmのデザインです。O脚の方にはヒールが低めのものがおすすめで、ヒールがないモデルもあります。近年はさらにかわいらしいデザインも登場しているので、ぜひ一度チェックしてみてください。
ヒール0.5ｃｍもあります。↓